在当代社会，“颜值”仿佛成了一张隐形的社交名片，“颜值打分”更是日常里常被讨论的话题。当青春正好的少年们，也开始陷入对容貌的焦虑，像下文中“小芳”这样因长相而自卑、怯懦的身影，就在校园角落悄然浮现……这份藏在成长里的“颜值”烦恼，背后牵扯的不只是外貌，更是自我认同的迷茫。接下来，让我们透过小芳的故事，探寻被“颜值”困住的心灵，该如何挣脱枷锁，重拾自信光芒。
小芳在上小学时就知道，胖并不是什么好事。到了中学，她最大的愿望就是让别人都看不见她，她恨不得自己能有一身隐身衣。她不敢正眼看人，走在大路上她总低垂着头，在课堂上不敢发言，集体活动很少见到她，她常一个人躲在角落里发呆......
心里分析：小芳正是由于太“胖”而郁郁寡欢、自卑痛苦。爱美之心，人皆有之。那些对形象自卑的学生就会感觉到差异和压力，心理上会产生挫折和压抑感。
摆脱“颜值”困扰的四条建议：
1.树立正确的审美价值观
平时，不过于关注自己的外貌。要懂得“人最重要的不是外在美，而是心灵美”。
2.努力培养特长。
积极创造条件，尽量把注意力放到学习上并取得骄人的成绩，或发挥自己的特长，在艺术、体育的某一领域，如绘画、音乐、书法、打球等方面，取得好成绩，增强自信心和自豪感，使别人刮目相看。
3.学会自我肯定。
这需要改变以己之短比人之长的思维方式，反过来经常想想自己有哪些长处和优势，以己之长去比人之短，从而逐渐改变对自己的看法。人无完人，都有优点，同时也有缺点。要充分肯定自己已取得的成就和优点，以增强自信心，心情愉快地学习和生活，提高对别人消极评价的承受力，正确对待自己的劣势，不至于伤心自卑。
4.适度的梳妆打扮。
平时的着装打扮要得体。注意整洁大方，不奇装异服、描眉涂唇、刻意打扮，否则不仅与年龄不相称，而且会影响学习，影响正确的审美观和性心理的形成。
愿每一个被“颜值”困扰的人，都能借助这些方法挣脱枷锁，发现：真正的魅力，从不是外貌的较量，而是心灵与成长的闪光 。
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